Ja eksperimentējat ar dabiskām veselības procedūrām, ēteriskās eļļas - koncentrēti augu aromāti un aromātu savienojumi - lieliski papildina zāļu skapi. Pētījumi apstiprina, ka viņi efektīvi ārstē visu veidu ēdienreizes, sākot no bezmiega un pūtītēm līdz galvassāpēm, bez parastajām zālēm.
“Ēteriskās eļļas ir lieliska alternatīva, lai neinvazīvā veidā panāktu līdzsvaru prātā, ķermenī un garā, ” skaidro Naomi Edwards, aromterapeite un ajūrvēdas ādas kopšanas līnijas Aroma Veda līdzdibinātāja. "Mūsu ķermenis nekavējoties atpazīst auga dzīvības spēku šūnu līmenī, un aromātiskā pieredze var pielāgot mūsu garīgo veselību, kā arī fizisko."
Edvards, kurš pastāvīgi smaržo kā savvaļas ziedu pušķis, iesaka ieguldīt lavandas, piparmētru, salvijas salvijas, kumelīšu, vetivera, rožu ģerānijas, bergamotes un ylang ylang labi noapaļotai aromterapijas aptiekai, kā arī lielu pudeli “nesējvielas”, piemēram, mandeļu, kokosriekstu vai olīvu atšķaidīšanai (ēteriskās eļļas pašas par sevi var būt pārāk intensīvas).
Lai arī tie noteikti smaržo pietiekami labi, lai ēst, eļļu uzņemšana nav ieteicama bez apmācīta aromterapeita norādījumiem. Tā vietā mēģiniet iešļakstīt pāris pilienus plaukstās un dziļi ieelpot, sajauciet ar nesējvielu eļļu un notīriet to uz noteiktiem ķermeņa apgabaliem vai pievienojiet difuzorim, lai rūpīgi aromatizētu jūsu vietu.
Stress un nemiers
Lavanda (Lavandula angustifolia)
Viena no visbiežāk sastopamajām ēteriskajām eļļām, lavanda ir dabīgs nomierinošs līdzeklis, kas palīdz miega, nemiera, aizkaitināmības, nervu spriedzes un panikas lēkmju gadījumos.
Kumelīte, romiešu (Chamaemelum nobile)
Arī dabisks nomierinošs līdzeklis, kas lieliski noder nervu sistēmas nomierināšanai.
Vetivers (Vetiveria Zizanoides)
Viena no spēcīgākajām eļļām zemēšanai un centrēšanai. Samazina trauksmi, palēnina sirdsdarbību un izlīdzina elpu.
Kā uzklāt: difuzoru, plaukstu ieelpošanu vai sajauciet ar nesējvielu eļļu un berzējiet pāri krūtīm un pēdām.
Depresija
Bergamote (Citrus bergamia)
Bergamots ir ļoti stimulējošs, un, pateicoties spējai uzlabot asinsriti, tas rada prieka un enerģijas sajūtas.
Ylang Ylang (Cananga odorata)
Ylang ylang ieelpošana var nekavējoties pacelt garastāvokli un mazināt negatīvās emocijas.
Kā pieteikties: izkliedējiet šo eļļu savā telpā vai izmantojiet vienkāršu palmu inhalāciju.
Menstruāciju sāpes
Rose Geranium (Pelargonium graveolens) un Clary Sage (Salvia sclarea)
Abas šīs eļļas dabiski līdzsvaro hormonus, kas var palīdzēt mazināt simptomus.
Kā uzklāt: Ievietojiet 2–3 pilienus plaukstā ar nesējvielu eļļu, pēc tam berzējiet uz vēdera vai pēdu dibena.
Piparmētra (Mentha piperita)
Samazina sāpes un diskomfortu no krampjiem, galvassāpēm un nelabumu.
Kā pieteikties: Ievietojiet pilienu plaukstā ar nesējvielu eļļu un uzklājiet kakla aizmugurē un vēdera lejasdaļā.
