Ikgadējās Self Transcendence 3 100 jūdžu (4 988 kilometru) sacensības tiek uzskatītas par vissarežģītākajām skriešanas sacīkstēm pasaulē. Ņujorkas kurss ir sertificēts kā garākais trase, un The New York Times to apzīmē ar nosaukumu “Ultramaratonu Mount Everest”. Tikai sacensību pabeigšanai 52 dienu termiņā skrējējiem ir jāpiesakās vidēji 59, 6 jūdzes dienā. Šogad Kaneenika Janakova no Slovākijas sacensības pabeidza 48 dienās, 14 stundās, 24 minūtēs un 10 sekundēs, tādējādi pārspējot pasaules rekordu par vairāk nekā 17 stundām.
Sacīkstes kā garīga prakse
Janakova nolēma sacensties šajā pasākumā pēc daudzu gadu daudzdienu sacensībām. Viņa pajoko, ka jau labu laiku centās izvairīties no 3100 jūdžu attāluma, taču beidzot mudinājums iekarot visaugstāko izturības pārbaudi lika viņai sākt trenēties pašpārliecinātības skrējienam. “Es skrienu un sacenšos šajās sacīkstēs kā daļu no savas garīgās prakses. Man tas ir nepārtraukts ceļojums, kas man palīdz kļūt labākam cilvēkam un iedvesmot citus cilvēkus, ”skaidro Janakova.
Janakova stāsta, ka, pirmo reizi sacenšoties Pašpārpasaulības skrējienā, viņa saprata, cik daudz spēka viņai vajadzēja iedvesmot citus. “Savā pirmajā mēģinājumā šajās sacensībās traumas dēļ pēc kritiena nepaveicu 3100 jūdžu distanci. Tas man bija ļoti grūts ne tikai fiziski, bet es domāju arī garīgi, un man bija brīži, kad es gribēju izrauties no sacensībām. ” Tomēr viņa turpināja un spēja nobraukt 3 014 jūdzes. “Es biju ļoti priecīga un pateicīga, ka nepadevu. Daudzi mani draugi, bet arī cilvēki, kurus es nepazinu, man personīgi vai e-pastā stāstīja, cik daudz iedvesmas viņi guvuši no maniem centieniem, ”atceras Janakova. Viņa saka, ka šī pieredze palīdzēja viņai saprast, ka viņa nekursē tikai sev, bet ir arī pozitīva parauga modele citiem.
Janakova saka, ka viņa skrien ne tikai sev, bet arī citiem. © Kaneenika Janakova
Lietotā garīgā izturība
Janakovas panākumiem šausmīgajā sacensību grafikā bija ļoti svarīgi atcerēties viņas skriešanas iemeslus. “Es katru rītu pamodos 5:15. Sacensības sākās strauji pulksten sešos. Ap pulksten 11 es paņēmu savu pirmo pārtraukumu. Visu pārtraukumu laikā es pārbaudīju, vai man nav pūslīšu, un par tām rūpējos. Ja tas būtu nepieciešams, es iegūtu masāžu un pēc tam veiktu 15 minūšu nap. Mans nākamais pārtraukums bija ap plkst. 15.00. Un pēdējais bija plkst. Tātad kopumā trīs pārtraukumi ir no 20 līdz 30 minūtēm, ”skaidro Janakova. Lielākajā daļā dienu viņa turpināja skriet līdz pusnaktij, kad kurss tika slēgts, vidēji dienā veicot 102 kilometrus. Pirms atkārtot šo nogurdinošo procesu 48 dienas, viņa gulētu tikai ap četrarpus stundām.
Garīgā izturība ir ārkārtīgi svarīga vairāku dienu sacīkstēs. Skrējējiem jāspēj ilgstoši būt koncentrētiem. “Tikpat svarīgi ir fiziskā sagatavošanās, man tikpat svarīgi ir veltīt laiku meditācijas vingrinājumiem. Meditācija man ārkārtīgi palīdz nomierināties un kontrolēt prātu, kā arī palīdz labāk apzināties savas spējas un ticēt manam patiesajam potenciālam, kas nāk no iekšpuses. Skriešana un meditācija papildina viens otru manā dzīvē, ”saka Janakova.
Meditācija palīdz Janakovai gūt panākumus skriešanā un dzīvē. © Kaneenika Janakova
Meditācija un skriešana; neatdalāms pāris
Meditācija ir prasme, ko viņa apguva divdesmito gadu beigās, kad viņa dzīvē meklēja kaut ko jēdzīgāku. Viņa sastapa Šri Činmoju, kurš ir meditācijas meistars, kā arī izcils autors, mūziķis, mākslinieks, miera aizstāvis un sportists. “Viņš uzskatīja, ka cilvēka spējas ir neierobežotas, mums vienkārši ir jāmēģina un jāsaglabā. Tāpēc, kad es sāku meditēt, es arī sāku skriet. Protams, es sāku ar īsākām distancēm un nekad nebiju domājis, ka iesaistīšos konkurētspējīgā skriešanā, ”stāsta Janakova. Pēc sava pirmā maratona noskriešanas 1996. gadā ar laiku četras stundas un 46 minūtes, viņa jutās neticami laimīga kā apmierināta, sasniedzot kaut ko tādu, par ko vēl nebija pat sapņojusi.
Vēdu meditācija ir viena no senākajām metodēm uz planētas. Tā vienkāršība un efektivitāte padara to par perfektu antidotu mūsdienu dzīves spiedienam un prasībām…… #meditācija #vedicmeditation #meditate #meditationtime #meditatedaily #meditateeverydamnday #medited #meditateeveryday #meditationeveryday #meditatetoelevate #meditations #meditationteacher #meditationiskey #meditationlife #meditationpractice #london #mindmojo #meditationquotes #srichinmoy
Ziņa, kuru kopīgoja MindMojo (@mindmojoco), 2017. gada 8. septembrī plkst. 02:20 PDT
Kopš 1996. gada Janakova ir piesaistīta gan meditācijai, gan skriešanai. Aptuveni pusgadu pirms sākuma datuma, 2017. gada februārī, viņa sāka trenēties pašpārliecinātības skrējienam. Sākot sacīkstes, viņa bija uzkrājusi fiziskās sagatavošanās stundas garajos skrējienos un Pilates, jogas un spēka treniņos. Tomēr “Kontrolēt prātu un domas šo sacensību laikā var būt ļoti grūti. Tas, ko es nevēlos domāt, ir attālums un dienu vai nedēļu skaits, kas man jāpavada kursā. Ja es to daru, tas kļūst ļoti grūti, jo viss, ko es gribu darīt, ir atrast iemeslus, kāpēc man nevajadzētu darīt šīs sacensības. Lai no tā izvairītos, man jāpieviļ prātā, ”skaidro Janakova.
Viņa pievīla prātu, koncentrējoties tikai uz vienu apli vienlaicīgi vai pavadot laiku kopā ar citiem skrējējiem vai draugiem, skrienot. “Vēl labāks veids ir mēģināt apklusināt prātu un iet iekšā sirdī. Sirds neko neaprēķina un neplāno. Tas ir tikai prieka un dedzības pilns, ”stāsta Janakova.
