Viņi saka, ka āda ir ķermeņa spogulis, kas nozīmē, ka skaidra un rasēta sejas krāsa atspoguļo labu veselību. Tradicionālā ķīniešu medicīna (TCM) ievēro principu, ka iekšējā barošana ir ārējā skaistuma atslēga. Šeit ir daži TCM augu izcelsmes noslēpumi, kas palīdzēs sasniegt mirdzošu, jauneklīgu mirdzumu.
Kas ietekmē ādu saskaņā ar TCM?
TCM praktiķi uzskata, ka ādas izskatu ietekmē asiņu, qi (dzīvībai svarīgā enerģija) un mitruma kombinācija. Lai rūpētos par ādu, ir jābaro liesa un plaušas. Papildus tam, ka tai ir būtiska loma gremošanā, liesa ir arī atbildīga par šķidrumu (kas mitrina ķermeni) transportēšanu uz plaušām. Pēc tam plaušas izkliedē šķidrumus, kā arī asinis un cji, visā ķermenī.
Izstarojoša, lieliski izskatīga āda ir pierādījums spēcīgai liesai un plaušām, kā arī vispārējai labajai veselībai. Iekšējā nelīdzsvarotība - piemēram, nepietiekams asinis vai cji, mitrums, kas rodas no liekā mitruma, vai nelīdzsvarotība ķermeņa iņ un jaņ - var izjaukt šo orgānu pareizu darbību, izraisot ādas traucējumus, piemēram, sausumu, pūtītes, plankumus, blāvumu un apsārtumu.. Turklāt tādi ādas apstākļi kā ekzēma var norādīt uz plaušu vājumu.
Uztura ieteikumi jauneklīgai ādai
Barojiet ķermeņa iņ.
Iņ pārtika dzesē un mitrina. Ēdot vairāk yin ēdienu, jūsu āda tiks pienācīgi mitrināta, turpretī pārāk daudz jaņ (sildošās) enerģijas organismā var izraisīt sausumu un iekaisumu, izraisot ādas problēmas, piemēram, plankumu, blāvumu un pūtītes. Lai uzturā iekļautu vairāk yin, mēģiniet ēst tādus pārtikas produktus kā liliju sīpoli, mandeles, gurķi, lotosa sēklas, mung pupiņas, lotosa sakne, arbūzs, medus, sēnes, redīsi un goji ogas.
Arbūzs Pixabay
Galvenās izdaiļojošās receptes:
Melnā sēnīšu un jujube sēklu zupa ar liesu cūkgaļu: Melnā sēne palīdz mitrināt ķermeni un izvadīt toksīnus no jūsu zarnām. Džujube sēkla baro qi un asinis, vienlaikus stiprinot liesu un kuņģi. Šai receptē pievienojot nedaudz liesas cūkgaļas, tas ādai piešķirs elastību. Lai pagatavotu zupu, 20 minūtes iemērciet dažus žāvētus melnos sēnītes siltā ūdenī, pēc tam sasmalciniet tos šķēlēs, kad tie kļūst mīksti. Divas stundas sēnīti sautējiet ar jujube sēklām un plāni sagrieztu cūkgaļu.
Sezama, valriekstu un zemesriekstu sojas piens: Tiek teikts, ka sezams dod labumu nierēm un aknām, kā arī baro ķermeņa asinis un iņu. Valrieksti palīdz sasildīt plaušas, savukārt zemesrieksti palīdz liesai un kuņģim un uzlabo qi plūsmu. Lai pagatavotu šo dzērienu, vienkārši sajauciet sezama sēklas, valriekstus un zemesriekstus ar sojas pienu, pēc garšas pievienojot nedaudz cukura. Šis dzēriens ir pildīts ar olbaltumvielām un lieliski papildina jūsu brokastis.
Mandeles un piens
