Iedvesmojoties no visiem šiem progresa attēliem Instagram, jūs nolemjat sākt regulāri trenēties, taču pēc tam, kad esat sakostis zobus, izmantojot nelielu daudzumu sviedru fitnesa nodarbību, no kurām atsakāties, esat pārliecināts, ka jūs nekad nebūsit no tiem cilvēkiem, kuriem patīk vingrot. Nu izrādās, ka, lai kļūtu par vienu no šiem cilvēkiem, varētu būt ļoti vienkāršs triks.
Mišela Segare, Mičiganas Universitātes Sporta, veselības un aktivitātes izpētes un politikas centra direktore, ir psiholoģijas eksperte, kas mūs motivē kļūt formā un palikt tādā veidā. Mēģinot noskaidrot, kāpēc dažiem cilvēkiem patīk trenēties, bet citi no tā izvairās par katru cenu, viņas komanda intervēja 40 sievietes vecumā no 22 līdz 49 gadiem par to, kas viņām liek justies apmierinātām dzīvē.
Neatkarīgi no tā, vai viņi vingroja regulāri vai nē, visas sievietes ziņoja, ka novērtē ciešas personiskās attiecības, relaksējošu brīvo laiku un sasniedz savus mērķus - gan lielus, gan mazus. Izrādījās, ka tie, kas izvairījās no treniņa, uzskatīja, ka vingrinājumi ir skaidri pretstatā šīm lietām. Viņiem tā bija laikietilpīga un saspringta aktivitāte, kas bija saistīta ar ķermeņa izlikšanu ar nepatīkamiem varoņdarbiem, kad tas, ko viņi patiešām vēlējās darīt brīvajā laikā, bija pakavēšanās pie draugiem.
Turpretī tie, kuriem patika būt aktīviem, fizisko sagatavotību uzskatīja par būtisku viņu vispārējā gandarījuma sastāvdaļu - nevis par šķērsli, bet gan par sociālo saikni, relaksāciju un sasniegumiem. Tad galvenais, lai kļūtu par vingrotāju, ir tas, ka treniņš tiek uzskatīts par neatņemamu piepildījuma sastāvdaļu, nevis sagādātajām neērtībām vai soda veidu.
Segars stāstīja Time, ka vingrotāji, kuri nav vingrotāji, ir atlaisti, jo viņiem “ir ļoti šaura definīcija, kādam vingrinājumam vajadzētu izskatīties”. Citiem vārdiem sakot, viņi iedomājas apņemties Crossfit, kad viss, kas viņiem patiešām jādara, lai uzlabotu savu veselību, ir intensīva pastaiga vairākas reizes nedēļā vai zumba nodarbība nedēļas nogalē. "Sievietēm ir jāpiešķir sev atļauja izmantot fiziskās aktivitātes kā veidu, kā atpūsties - satikties ar draugiem vai tuviniekiem un nesteidzīgi pastaigāties tikai tāpēc, ka aktīva atpūta un ārā paaugstina viņu garastāvokli un liek viņiem justies labi, " viņa sacīja.
